长期吃益生菌有依赖了还能调理吗

　　之前咱们一直分享益生菌吃了对肠胃怎么好怎么有帮助，但是也有部分用户在长期喝了益生菌后，发现自身好像依赖了。比如便秘的朋友，不吃益生菌就感觉没有便意感不能自主排便了。大便不成型的腹泻的朋友也是同感，感觉停下了益生菌，肠胃又不太好了。那么今天我们来分享的话题就是长期吃益生菌有依赖了还能调理吗?

　　长期吃益生菌有依赖了还能调理吗?其实之前我们也分享过没有服用指征的情况下，不要长期吃益生菌或者把益生菌当成是保养品一直吃。肠胃出现不适或者症状的时候，可以按照周期服用益生菌，但是不要连续吃同一种菌种的益生菌，可以经常性的更换品牌或者不同菌种的益生菌。过多的依赖外援的益生菌不利于肠道自身产生益生菌，所以就会出现停用后身体的不适应。

　　长期吃益生菌有依赖了，建议在服用益生菌的同时可以搭配益生元类的产品(水苏糖，低聚糖，低聚果糖，大豆低聚糖等等)。因为长期大量食用益生菌会使自身肠道逐渐失去反正有益菌的能力，产生益生菌依赖症。那么益生元类比如水苏糖就是体内益生菌的口粮，通过水苏糖的补充让有益菌群的生长繁殖能力大大提高，对肠道内菌群的平衡，和对外援菌的依赖都逐渐降低了。

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