多吃菜为什么大便稀烂

　　咱们的观念里面，每顿吃饭多少都要配点菜不仅是营养的需求，也是身体对各种微生态和矿物质的必需，这些微量元素都是从水果和蔬菜中摄取的。都说吃素的比吃荤的好，那么不少朋友就有大大的疑惑，我多吃菜为什么大便稀烂?是肠胃不适应蔬菜吗?来看看究竟是何种原因吧。

　　植物和菌类都是属于蔬菜，不管是根茎类或者果实类十字花科类，都是富含丰富的膳食纤维和多种营养素来满足健康所需。蔬菜的性质包括温和寒的性质，特别是胃肠功能弱、易消化不良的朋友，如果多吃菜、凉菜或含渣纤维素多的食物，就会出现不规则大便或大便里面有难消化食物如菜叶等，大便次数也会增加一至两次。

　　菜吃多了影响大便的成型度会让大便稀烂?这个锅菜可不背，出现大便稀烂的情况应被认为是消化不良、胃肠功能障碍和或者脾虚引起的。建议先及时就医，明确病因，配合正确健康的饮食，帮助调节一段时间就可以逐渐恢复。

　　多吃菜为什么大便稀烂：偶尔出现的，可以先停食蔬菜观察看看，有必要及时调整饮食结构。如果是的长期存在，需要及时检查化验大便，在医生的指导下通过服药来缓解和控制。此外，我们应该积极锻炼以增强体质，保证睡眠质量避免熬夜，并关注肠道菌群的情况。平时对肠道的养护也可以日常喝酸奶，或者早晚来点奘灵水苏糖都很不错，都是给体内有益菌群补充食粮的，为美好生活注入新活力。