胃胀便秘吃什么水果? 这些水果帮助消胃胀通便便

　　不知道大家有没有过胃胀腹胀大便难解，整个人状态很低迷，也很难受。其实还是跟肠胃不蠕动，上下不通有关。胃胀的也是食物没有很好的排空在胃里发酵产气，然后肠道内垃圾毒素不能排出，也会加重腹胀的。今天我们来分享胃胀便秘吃什么水果?这些水果帮助消胃胀通便便。

　　先要排除是肠胃炎或者功能紊乱导致的，如果是短期内出现胃胀便秘，可以考虑是情绪波动大，饮食过于油腻辛辣，熬夜生活作息不规律，喝水少或者吃菜吃水果少导致的。

　　胃胀便秘吃什么水果?胃里没有问题，可以多吃粗纤维的含纤维素多的新鲜当季水果，喝水量跟上，加上纤维素的加入，才能让胃肠动起来，促进大便的排出，不会在体内产气导致胃胀腹胀的。

　　这些水果帮助消胃胀通便便：比较通便的水果，不光是香蕉，苹果，桃子，梨，像柠檬，猕猴桃，葡萄柚，火龙果，山楂，菠萝，不仅可以帮助消化，也可以有助于消除胃胀和便秘的。还要提醒，胃不好有便秘的朋友，日常喝点酸奶或者日常加入一些奘灵水苏糖，有益菌群补足食物让其队伍壮大，好消化好健康，为品质生活注入新的活力。