大肠热便秘吃什么好 这些食物对付肠热便秘

 　　很多人的饮食习惯非常的不好，特别是年轻人都爱吃辛辣油腻之物，口味比较重的人也会很容易大肠有热形成排便不畅。也不能因为有大肠热排便困难了，就来点泻药一泻了之，还要从食物方面来慢调，今天我们来分享大肠热便秘吃什么好，这些食物对付肠热便秘。

　　首先不管吃啥能解决大肠热便秘，先来管住嘴，此阶段就不要再吃容易上火的，辛辣油腻的食物了。吃多容易上火的食物才会让肠胃蠕动变慢，肠道内缺少水分引起大肠热。

　　蜂蜜，燕麦，香蕉，就算是日常吃到的很普遍的食物了，能达到润肠通便不刺激肠道。另外就是秋天的梨了，梨本身就是性寒，帮助清热润燥，水分大里面水溶性纤维多，这些物质都是对付肠热便秘的好手。

　　水果里面对付大肠热的，柚子，红龙果，含大量果胶的柿子，这些不管是能润肠，里面还有膳食纤维，帮助纠正肠道内菌群状态。或者直接每日饮用奘灵水苏糖，给体内的益生菌补充足够的食粮，让肠道有活力，才能有动力去促进排便。

　　蔬菜里面对付大肠热的食物花生，红薯，芹菜，木耳，适量的搭配吃，在短时间内帮助肠道蠕动推送大便，清理有毒有害物质，从而让大肠内人火气都疏散了。