1.将空心菜洗净,去除老叶和叶柄,只留下嫩叶和嫩茎。
2.将空心菜从中间分成两半,然后把每半部分再分成2-3段,根据需要可以将茎和叶分开。
3.将空心菜切成约2-3厘米长的段,这样食用时更加方便。
4.如果需要将空心菜切成更细的丝状,可以将其对折后用刀切成细条。
5.切好的空心菜放入水中浸泡一会儿,以去除多余的泥沙和污物,再用清水冲洗干净即可。
空心菜是根茎类的蔬菜,里面的粗纤维含量较多,如果是肠胃功能不好的情况下,吃空心菜会促进肠道蠕动的频率加快,没有来及消化的空心菜就拉出去了。