空心菜好吃的炒法有很多种,以下提供三种方法:
方法一:蒜蓉炒空心菜
1. 把空心菜摘好后洗净控干水分,切成三四厘米的段。
2. 大蒜切末。
3. 锅内倒油烧热后放入一半蒜末,炒出香味。
4. 然后放入空心菜,大火翻炒几下,炒到菜叶打蔫。
5. 加适量的盐,把剩下的一般蒜末扔进去,炒匀即可出锅。
方法二:空心菜炒香干
1. 空心菜撕好,洗净。香干切条。
2. 热锅凉油,倒入空心菜翻炒至变软。
3. 倒入香干翻炒,只需要大火在锅里来来回回翻炒几次。
4. 加入青椒、蒜泥,稍微翻炒几下,再加点生抽、盐即可出锅。
方法三:酸豆角炒空心菜
1. 酸豆角切成小段,空心菜去叶子也切成小段,大蒜去皮拍碎,红椒洗净切段。
2. 锅里放油烧热,把空心菜段和大蒜放进去,翻炒至出香味,炒至空心菜变色。
3. 倒入酸豆角翻炒均匀即可。
以上三种方法都很简单,可以根据个人口味选择喜欢的调料和搭配。注意炒菜时火候要掌握好,空心菜炒得过久容易变黑,影响口感和色泽。
空心菜是根茎类的蔬菜,里面的粗纤维含量较多,如果是肠胃功能不好的情况下,吃空心菜会促进肠道蠕动的频率加快,没有来及消化的空心菜就拉出去了。