如果肠子里有气排不出来，可以尝试以下一些方法：
1. 放松身体，找一个安静的地方坐下来，深呼吸几次，缓解紧张情绪，促进肌肉松弛。
2. 喝温水，温水有助于刺激肠胃蠕动，促进气体排出。
3. 进行轻微的运动，例如走路、做瑜伽等，可以促进肠胃蠕动，让气体排出。
4. 吃一些容易消化的食物，例如水果、蔬菜等，避免食用油腻、刺激性食物。
5. 尝试按摩肚子，按摩可以刺激肠胃蠕动，帮助气体排出。
如果以上方法都没有效果，建议就医。可能是肠道出现了问题，需要进行治疗。
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