这可能是因为你的饮食不够健康和均衡。吃得少或者吃的东西不当会导致肠胃功能紊乱，导致便秘。建议增加水果、蔬菜和全谷类食物的摄入量，同时保持足够的水分摄入。
缺乏运动也可能导致便秘。适当的运动可以促进肠胃蠕动，帮助体内垃圾排泄。
如果以上方法无效，建议咨询医生或者营养师，获取更专业的建议。
