以下是一些疏导心理压力的方法：
1. 深呼吸和放松练习：放慢呼吸并集中注意力在呼吸上，可以降低压力和焦虑感。
2. 运动和锻炼：身体活动可以释放紧张和焦虑，帮助恢复身体和心理的平衡。
3. 认知行为疗法：教授人们如何用积极的方式来看待事情，从而减少负面情绪和压力。
4. 社交支持：与亲朋好友或支持群体进行互动有助于减轻压力和孤独感。
5. 时间管理：学习如何有效地规划时间和任务，避免压力过度并提高生产力。
6. 放松技巧：如温水浴或按摩，有助于缓解紧张和压力。
7. 艺术治疗：通过绘画、音乐或舞蹈等艺术形式，表达感受和情绪，达到缓解和放松的效果。
