以下是制作酸空心菜的步骤:
材料:
- 空心菜 500 克
- 白醋 50 毫升
- 食盐 10 克
- 白糖 10 克
- 辣椒粉 适量
- 姜蒜末 适量
步骤:
1. 将空心菜洗净,控干水分,切成长约 5 厘米的段。
2. 在一个干净的容器里,加入白醋、食盐、白糖、辣椒粉和姜蒜末,搅拌均匀。
3. 将空心菜放入容器中,用手捏揉几下,使空心菜均匀地裹上调料。
4. 盖上盖子,放置在阴凉处发酵 1 天。
5. 酸菜味道适宜后,放入冰箱冷藏即可食用。
温馨提示:
- 在制作过程中,要注意卫生。
- 调料可以根据个人口味加减。
- 酸菜发酵时间不宜过长,一般 1-2 天即可。
空心菜是根茎类的蔬菜,里面的粗纤维含量较多,如果是肠胃功能不好的情况下,吃空心菜会促进肠道蠕动的频率加快,没有来及消化的空心菜就拉出去了。