偏瘦的女性可以选择以下运动：
1. 跑步：跑步可以帮助燃烧卡路里，增强心肺功能，同时也能锻炼腿部和臀部肌肉。
2. 游泳：游泳可以全身锻炼，帮助增强肌肉并减轻压力。
3. 瑜伽：瑜伽可以帮助身体放松，塑造身形，并增强身体的灵活性和核心力量。
4. 健身操：健身操可以帮助增强肌肉和心肺功能，同时也可以塑造身体线条。
5. 骑自行车：骑自行车可以帮助增强心肺功能和腿部肌肉。
重要的是，偏瘦的女性应该注重营养摄入，适当增加蛋白质和碳水化合物的摄入量，以帮助增加肌肉质量。
再一个，辛辣刺激的食物不要吃如辣椒、芥末、咖喱、生蒜、洋葱等，会刺激结肠炎的炎症溃疡部位，尤其是受损的胃肠粘膜，加重不适。忌吃产气食物如豆制品、薯类等，忌吃牛奶和海鲜。将这些食材加水煎熬至烂熟，白砂糖调化即可，每日早晚温热服用。
