建议增重男性选择高蛋白、高热量的食物，如肉类、鱼类、奶制品、坚果、豆类、蛋类等。此外，可以增加进食次数和食量，尽量选择高热量的食物，而且要适量运动，以增加肌肉质量。若想进一步了解详细的增重饮食建议，ZH咨询专业营养师的建议。
昨天有用户咨询买来益生元的目的是打算增体重，因为看到周围有朋友说吃了几个月的益生元，胃口好了脸色也好了，而且差不多长了几斤。相信有这样疑问的朋友不在少数，今天我们就来分享吃益生元增重是真的吗?吃益生元增重是真的吗?
