，脾虚者能量减少，体重减轻，体型也变瘦。脾虚一般由饮食失调、精神压力、年纪等一些原因引起，缺乏营养、消化不良或者营养均衡不良等都会影响到脾虚的发展。为了改善脾虚的状况，可以采取卫补养脾的方法，坚持适当的锻炼，多摄取汤粥、蔬菜等食物，尤其要注意把握饮食的比例。另外，在日常生活中多休息，注意保护心脏，能帮助改善身体状况。
而且不被人体吸收利用，也不通过肝肾血液代谢，对身体没有危害和副作用。但是长期大量吃膳食纤维，随着肠道蠕动的加快，一些营养物质来不及吸收就被排出去了。但是饮食中不能完全不吃膳食纤维，适量摄入即可。
