凉拌莲藕是一道清爽可口的菜肴,以下是制作步骤:
1. 准备材料:莲藕、胡萝卜、香菜、葱姜蒜、醋、生抽、盐、白糖、辣椒油。
2. 将莲藕和胡萝卜切成细丝。
3. 将莲藕丝放入开水中焯水,煮至莲藕丝变软熟后捞出,用冷水冲洗,沥干备用。
4. 姜蒜切末,葱切成葱花,香菜切成段。
5. 在一个大碗中,加入姜蒜末、葱花、香菜段,加入适量的醋、生抽、盐、白糖和辣椒油,搅拌均匀调成凉拌汁。
6. 将莲藕丝和胡萝卜丝加入碗中,与凉拌汁充分拌匀,使莲藕丝和胡萝卜丝均匀浸泡在汁中,腌制一段时间,使其入味。
7. 拌匀后,放入冰箱冷藏一段时间,腌制1-2小时以上,待莲藕更加入味。
8. 取出后,撒上适量的香菜段和辣椒油,即可上桌享用。
这样制作出的凉拌莲藕酸甜可口,口感清爽,是夏季的一道不错的美食。
莲藕是能吃出爽爽脆脆的口感,也能吃出软软糯糯的口感的好蔬菜了,但是吃莲藕也有一定的禁忌的。今天我们来分享的话题就是脾虚湿气重可以吃莲藕吗?莲藕可以除湿吗?水生食材食用有禁忌!