纤维素蔬菜水果都有哪些

　　纤维素是一种无机化合物，在植物细胞壁中广泛存在。许多蔬菜和水果富含纤维素。以下是一些常见的富含纤维素的蔬菜和水果：

　　蔬菜：

　　1. 芹菜

　　2. 菠菜

　　3. 胡萝卜

　　4. 茄子

　　5. 南瓜

　　6. 黄瓜

　　7. 生菜

　　8. 白菜

　　9. 苦瓜

　　10. 菜花

　　水果：

　　1. 苹果

　　2. 梨

　　3. 橙子

　　4. 葡萄柚

　　5. 草莓

　　6. 黑莓

　　7. 蓝莓

　　8. 桃子

　　9. 杏子

　　10. 柿子

　　这些蔬菜和水果中的纤维素可以帮助促进消化，保持肠道健康，并减少便秘的发生。纤维素还有助于调节血糖和胆固醇水平，有益于心血管健康。