家常芸豆怎么炒好吃

  家常芸豆的炒法有很多种,下面是一种简单易学、味道鲜美的做法:

  材料:

  - 芸豆:适量

  - 大蒜:适量

  - 生姜:适量

  - 辣椒:适量

  - 酱油:适量

  - 盐:适量

  - 白胡椒粉:适量

  - 鸡精:适量

  - 葱:适量

  - 花椒粉:适量

  - 菜油:适量

  步骤:

  1. 芸豆洗净,去掉两端的豆子,并切成与大蒜、生姜和辣椒一样的大小。

  2. 将锅加热,加入菜油,待油热后放入大蒜、生姜和辣椒炒出香味。

  3. 加入芸豆继续翻炒,炒至芸豆变软后加入酱油、盐、白胡椒粉和鸡精,继续翻炒均匀。

  4. 如果喜欢口感脆嫩的芸豆,可以在芸豆煮熟前用开水焯一下,再炒制。

  5. 最后撒上花椒粉和葱花,翻炒均匀即可。

  炒芸豆时要掌握好炒熟的时间,以免芸豆变得过软糊状。调味品的用量可以根据个人口味进行调整。

芸豆是粗纤维蔬菜吗?隐藏的粗纤维高手,你还没有发现它!

芸豆是粗纤维蔬菜吗?隐藏的粗纤维高手,你还没有发现它!

芸豆的粗纤维高达百克大约9.8克,也正是由于它的高纤维素,吃芸豆很多人会产生腹胀,因为难消化,有肠胃不好的朋友是要适量或者慎吃的。


>>查看更多内容

芸豆是粗纤维蔬菜吗

芸豆是粗纤维蔬菜1、芸豆的膳食纤维含量高达百克里面9.8克,其中所含的膳食纤维也多是不可溶膳食纤维。丰富的膳食纤维帮助加速食物通过肠道的速度,促进肠道内垃圾代谢后物质的排出。芸豆中的皂甙能促进脂肪代谢,是理想的减肥蔬菜之一。


>>查看更多内容
芸豆是粗纤维蔬菜吗

芸豆的膳食纤维含量

芸豆的膳食纤维含量高达百克里面9.8 g1、芸豆其中所含的膳食纤维也能加快食物通过肠道的时间。芸豆中的皂甙能促进脂肪代谢,是瘦身减肥的理想食物之一。


>>查看更多内容
芸豆的膳食纤维含量

相关内容