家常芸豆的炒法有很多种,下面是一种简单易学、味道鲜美的做法:
材料:
- 芸豆:适量
- 大蒜:适量
- 生姜:适量
- 辣椒:适量
- 酱油:适量
- 盐:适量
- 白胡椒粉:适量
- 鸡精:适量
- 葱:适量
- 花椒粉:适量
- 菜油:适量
步骤:
1. 芸豆洗净,去掉两端的豆子,并切成与大蒜、生姜和辣椒一样的大小。
2. 将锅加热,加入菜油,待油热后放入大蒜、生姜和辣椒炒出香味。
3. 加入芸豆继续翻炒,炒至芸豆变软后加入酱油、盐、白胡椒粉和鸡精,继续翻炒均匀。
4. 如果喜欢口感脆嫩的芸豆,可以在芸豆煮熟前用开水焯一下,再炒制。
5. 最后撒上花椒粉和葱花,翻炒均匀即可。
炒芸豆时要掌握好炒熟的时间,以免芸豆变得过软糊状。调味品的用量可以根据个人口味进行调整。
芸豆的粗纤维高达百克大约9.8克,也正是由于它的高纤维素,吃芸豆很多人会产生腹胀,因为难消化,有肠胃不好的朋友是要适量或者慎吃的。