干芸豆怎么做好吃家常菜

  干芸豆是一种常见的食材,可以用来制作各种美味的家常菜。以下是一种简单的做法:

  材料:

  - 干芸豆

  - 葱姜蒜

  - 辣椒(可选)

  - 酱油

  - 料酒

  - 盐

  - 糖

  - 食用油

  步骤:

  1. 将干芸豆用清水浸泡3-4个小时,使其变软。

  2. 葱、姜、蒜切末,辣椒切段备用。

  3. 锅中烧热油,倒入葱姜蒜末炒香,再加入辣椒段炒香。

  4. 捞起泡发好的芸豆放入锅中翻炒均匀。

  5. 加入料酒炒散芸豆的腥味。

  6. 加入适量的盐、糖和酱油,根据个人口味调整,继续翻炒均匀。

  7. 加入适量的水,大火烧开后转小火焖煮5-10分钟,直到芸豆变得更加软烂。

  8. 最后大火收汁,使芸豆表面稍微有些焦糖色即可。

  这样做出的干芸豆家常菜口感香糯,味道鲜美,适合搭配米饭或者面食一起食用。可以根据个人口味的喜好,增加或减少调料的用量。

芸豆是粗纤维蔬菜吗?隐藏的粗纤维高手,你还没有发现它!

芸豆是粗纤维蔬菜吗?隐藏的粗纤维高手,你还没有发现它!

芸豆的粗纤维高达百克大约9.8克,也正是由于它的高纤维素,吃芸豆很多人会产生腹胀,因为难消化,有肠胃不好的朋友是要适量或者慎吃的。


>>查看更多内容

芸豆是粗纤维蔬菜吗

芸豆是粗纤维蔬菜1、芸豆的膳食纤维含量高达百克里面9.8克,其中所含的膳食纤维也多是不可溶膳食纤维。丰富的膳食纤维帮助加速食物通过肠道的速度,促进肠道内垃圾代谢后物质的排出。芸豆中的皂甙能促进脂肪代谢,是理想的减肥蔬菜之一。


>>查看更多内容
芸豆是粗纤维蔬菜吗

芸豆的膳食纤维含量

芸豆的膳食纤维含量高达百克里面9.8 g1、芸豆其中所含的膳食纤维也能加快食物通过肠道的时间。芸豆中的皂甙能促进脂肪代谢,是瘦身减肥的理想食物之一。


>>查看更多内容
芸豆的膳食纤维含量

相关内容