适合养胃的粥有以下几种：
1. 白粥：用大米煮成的粥，可以缓解胃部不适，有舒缓胃粘膜的作用。
2. 小米粥：小米具有健脾胃、益气养血的作用，适合胃寒病人食用。
3. 红豆粥：红豆具有健胃消食、利尿除湿的作用，适合胃气虚、水肿的人食用。
4. 黄豆粥：黄豆富含蛋白质、维生素和矿物质，有助于补充营养，适合胃肠功能不佳的人食用。
5. 莲子粥：莲子具有益气补脾、清热降火的作用，适合胃热、痰湿或口糜的人食用。
6. 淮山粥：淮山有健脾胃、补肺益肾的作用，适合胃气虚、肺热和肾虚的人食用。
以上粥类都是比较容易消化的食物，适合胃部不好的人食用。在煮粥的过程中可以根据个人口味加入适量的调味料，如盐、糖、蜂蜜等。但如果胃部不适严重或需要长期调养，建议前往医院就诊并遵循医生的建议。
再一个，辛辣刺激的食物不要吃如辣椒、芥末、咖喱、生蒜、洋葱等，会刺激结肠炎的炎症溃疡部位，尤其是受损的胃肠粘膜，加重不适。忌吃产气食物如豆制品、薯类等，忌吃牛奶和海鲜。将这些食材加水煎熬至烂熟，白砂糖调化即可，每日早晚温热服用。
