面粉和米饭的糖分含量是有所不同的。米饭的糖分含量较低，因为大部分的淀粉在烹饪过程中被释放出来，并转化为碳水化合物。而面粉则含有一定的糖分，在加工过程中一部分淀粉会被转化为糖分。具体的糖分含量还是要根据具体产品、品牌和加工方式来决定。
多数的低聚果糖沙棘茶是不含糖分的，低聚果糖自身也不含糖分，是低聚糖类，不会升糖，几乎是不提供热量的。沙棘茶也不含糖分，也有清热解渴帮助调理肠胃的好处。一定要看清低聚果糖沙棘茶的配料表，里面是否有糖分是有标注的。
