河粉和面的糖分是相似的。河粉和面都是主要由淀粉制成，淀粉本身并不含糖分。具体糖分的高低还要看在烹饪过程中是否添加了糖或其他甜味剂。如果在制作河粉或面条的过程中加入了糖或甜味剂，那么糖分就会相应增加。如果想要控制糖分摄入量，选择不加糖的河粉或面条。
多数的低聚果糖沙棘茶是不含糖分的，低聚果糖自身也不含糖分，是低聚糖类，不会升糖，几乎是不提供热量的。沙棘茶也不含糖分，也有清热解渴帮助调理肠胃的好处。一定要看清低聚果糖沙棘茶的配料表，里面是否有糖分是有标注的。
