一吃肉排便不正常，吃肉大便就拉的不顺，看看原因吧！

　　昨天分享过不少朋友因为不吃肉反而便秘，大便不畅的情况，其实也有朋友吃了肉也是排便不好。到时吃肉还是不吃，是不是很多朋友都在矛盾。不吃肉肚子没有油水，更是干燥难排，吃了肉又太油腻消化不良了。今天我们来分享的话题就是一吃肉排便不正常，吃肉大便就拉的不顺，看看原因吧!

　　一吃肉排便不正常：吃不吃肉和能吃多少肉也是不同的人有不同的标准，要知道对于肠胃不好的朋友来讲，吃肉比吃素的吃菜要难消化的多。吃肉在肠道内停留的时间更长，也会让肠胃消化的负担加重。而且肉类吃多了，里面没有膳食纤维更难形成大便，食物代谢物在体内滞留时间长容易形成消化不良或者胀气等。

　　吃肉大便就拉的不顺：吃肉同时要搭配吃菜，吃肉也需要粗纤维来促进消化，同时补充膳食纤维类的食材，帮助解油腻。肉类等高蛋白食物会让肠道蠕动减慢，有膳食纤维和水分才能促进肠道蠕动，保持大便的蓬松和湿度，帮助及时推送出去。肉类摄入多不利于肠道内菌群的平衡，吃肉也会让肠道内有害菌多，有益菌少，容易发生菌群紊乱。

　　有的朋友肠胃不好，不消化，大便难排，不正常或者腹胀大便不畅。那么养护肠胃早上喝水的时候，加一点水苏糖吃就很不错，让肠道内益生菌生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。