葡萄是粗纤维的水果吗

　　是的

　　1、粗纤维的食材定义就是百克里面含2克以上，那么葡萄是完全符合标准了，是粗纤维的水果食材。吃葡萄，梨，山楂，草莓等这些粗纤维的水果，是可以帮助促进肠胃蠕动，也有助于消化和代谢。

　　2、粗纤维的好处就是不会被人体吸收，但是却可以帮助清理肠胃，也会被体内的益生菌分解利用作为养料，来帮助其生长繁殖。但是也因为是粗纤维，有些肠胃敏感较弱的朋友，吃多了可能会增加消化负担，或者刺激肠胃黏膜。

　　补充膳食纤维日常也可以多吃新鲜的蔬菜水果，谷物，藻类，菌菇类等。也可以用水溶性膳食纤维--水苏糖来给肠道内有益菌提供食粮，促进其增殖发展，有利于菌群的平衡。也可以直接早晚来一点奘灵水苏糖，也是肠道内益生菌的口粮之一。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，肠胃添活力人更轻松。