低聚果糖有什么伤害吗

　　非常安全，没有伤害

　　1、低聚果糖存在于自然界的植物中，比如咱们常见的洋葱，蜂蜜，土豆，洋芋很多根茎类的植物类里面都有低聚果糖。包括很多婴幼儿的食品中都有低聚果糖的添加，也说明了低聚果糖的安全性，可以放心食用，不会对身体有不良影响。

　　2、如果是排便不畅、便秘或肠胃不适的朋友，可以定期食用低聚果糖，或根据自己的肠胃状况和肠道菌群水平分期补充。人体也有自我调节的能力，补充一段时间就可以停止了。当肠道菌群平衡后，多余的有益菌群会随着人体代谢排出体外。

　　保持肠道内菌群平衡，日常多吃新鲜的蔬菜水果，喝酸奶及多吃发酵食品，除了低聚果糖还可以食用水苏糖。帮助益生菌在肠道内生长定植效果，日常饮食中加入奘灵水苏糖，为肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖。良好的菌群环境让我们消化畅通人轻松，肠胃更添活力。