大人腹泻食谱 拉肚子期间宜吃的家常菜

　　到了夏季其实是肠胃病高发的季节，特别是腹泻拉肚子和肠胃感冒，这几天我的同事也在遭受着“好汉架不住三泡稀”的苦楚。大家还调侃她省了减肥的钱，几天内迅速掉秤了几斤。这可不是好事呢，腹泻对人的体质，免疫力和精神状态都会有影响。今天我们就来分享大人腹泻食谱，拉肚子期间宜吃的家常菜。

　　如果是长期腹泻一定是要去检查确诊是肠胃的具体哪些问题，急性腹泻一般会跟受凉，饮食不当，辛辣刺激性食物，或者情绪波动等因素有关，一般及时对症治疗和调理，很快就会痊愈。但是不能自行在家拖着，或者自己随便买点止泻药吃，以免贻误病情导致慢性腹泻的发生。

　　大人腹泻食谱：腹泻期间还是要以补水份补充体液为主，很多朋友也会说还不如禁食两顿不吃呢，好让肠胃休息休息，这种说法其实也没有什么科学依据。选择水分，糖分为主的食谱才能补充身体失去的能量和营养。基础就是小米粥或者白粥或者加入了山药，胡萝卜，苹果等食材的粥类。也可以冲点藕粉，帮助止泻，不建议喝蔬菜粥或者菜汤类，会加速肠道蠕动。食疗的粥可以喝焦米汤补肚子，主食可以吃点稀面条。

　　拉肚子期间宜吃的家常菜：西红柿炒鸡蛋，莲子肚片汤，烧豆腐，鸡蛋汤，蒸豆腐或者水蛋等家常菜。其实也根据自己的口味，清淡易消化为主，暂时不要吃肉类或者荤腥。粗纤维多的蔬菜杂粮等也要避免，这些会刺激肠道蠕动加快。肠胃不好容易拉肚子的朋友，平时的养护尤为重要，咱们可以喝酸奶或者早晚食用奘灵水苏糖，这些都是给体内有益菌群供给粮食，为美好生活注入新活力。