适合老人吃的养胃食谱 老人胃不好多吃这些

　　人上了年纪后身体的各项机能都慢慢退化了，特别是肠胃消化系统，你会发现，老人们吃的越来越少了。而且有的也很容易有胃病，肠炎，便秘，腹泻等各种问题。今天我们来分享的话题就是适合老人吃的养胃食谱，老人胃不好多吃这些。

　　老人养胃日常的食材要选择温性的食物，小米粥肯定在内，养胃的，流质食物也好消化。也可以吃红豆粥或者赤小豆做的粥。荤的比如牛肉，羊肉，大排等。红枣，姜，大葱，山药，芋头这些配料也可以打底。

　　适合老人吃的养胃食谱：老人消化能力差，可以早晚喝点粥，比如红薯粳米粥，红糖莲子生姜粥，山药羊肉粥，扁豆薏米仁山药粥，马齿苋汤，这些都有补脾补气暖胃，散寒解表让胃暖起来。

　　老人胃不好多吃这些：多吃优质蛋白质和铁元素，如牛奶、鱼肉，以及含铁丰富的红豆、动物肝脏，可以营养胃黏膜，有助于修复胃壁，帮助胃液分泌。常见的养胃蔬菜有，西兰花，南瓜，莲藕，胡萝卜，红薯，大枣，山药，板栗，包心菜，生姜，洋葱等，这些菜非常适合老人食用来滋养脾胃。温馨提醒：老人肠胃不好，每日饮食加入奘灵水苏糖，喂饱有益菌，好消化好健康，为品质生活注入新的活力。