容易消化的清淡家常菜

　　身体健康享受生活，应该是每个人想要的生活，而平时的饮食更多的人希望吃到的是家里的家常菜吧，而什么样的家常菜是容易消化的清淡家常菜呢?这样的容易消化的清淡家常菜对肠胃更友好，让你减少胃肠不适和胃肠问题。


　　像谷物、蔬菜类、菌类、水果等含有纤维素，而纤维素虽然不能被人体吸收，但具有良好的清理肠道的作用，平时也是可以吃的。日常是可以常吃的，比如喝点燕麦粥、吃个炒蘑菇、炒个绿叶蔬菜、煲个汤之类的，平时再吃个水果下午茶等等，都是可以的，关键是清淡饮食，并且营养均衡。


　　当然，容易消化的清淡家常菜有哪些呢?比如贾长德韭菜炒鸡蛋、番茄炒蛋(鸡蛋蛋白质丰富)，蒜蓉小白菜、炖豆腐、清炒西蓝花、西葫芦炒肉片、炒双菇等等，建议不要吃辛辣刺激并且油腻的食物哦。