胃不好的人应避免或减少以下食物：
1. 辛辣食物：辣椒、胡椒粉、花椒等辣味食物刺激胃黏膜，容易导致胃溃疡或胃炎加重。
2. 酸性食物：醋、柠檬、番茄等酸性食物会增加胃酸分泌，刺激胃黏膜，加重胃酸反流和胃痛症状。
3. 油腻食物：过多的油脂会增加胃肠道的负担，容易诱发消化不良、胃胀等症状，加重胃炎或溃疡。
4. 酒精和咖啡因：酒精和咖啡因会刺激胃黏膜，增加胃酸分泌，容易导致胃炎加重或出现胃溃疡。
5. 气泡饮料：含有气泡的饮料会增加胃肠道的气体积聚，引起胃胀、胃痛等不适。
6. 刺激性食物：葱、蒜、生姜等刺激性食物容易导致胃酸分泌增多，刺激胃黏膜，加重胃痛和消化不良。
每个人的胃病情况可能不同，所以建议在个人情况下向医生或专业营养师咨询，根据自身情况调整饮食。
在日常饮食中，有些食物因其成分特殊，容易在人体内产生气体或难以被消化，从而引发胀气等不适感。全谷类食物如糙米、燕麦等，虽然富含纤维有益健康，但过量摄入也会增加肠道负担，不易消化，引发胀气。
