腹泻拉水后，应该避免食用会刺激肠胃的食物，同时需要补充水分和电解质。以下是一些适合腹泻患者食用的食物：
1. 白米饭：白米饭是一种易于消化的食物，可以给肠胃提供能量。
2. 面包：选择无麸质的面包，可以提供能量和纤维。
3. 熟土豆：熟土豆富含维生素和纤维，有助于缓解腹泻。
4. 煮熟的蔬菜：煮熟的蔬菜易于消化，可以提供维生素和矿物质。
5. 鸡蛋：蛋白质和营养丰富的鸡蛋是良好的选择。
6. 鸡肉或鱼肉：低脂的鸡肉或鱼肉富含蛋白质，对肠胃较为温和。
7. 香蕉：香蕉富含钾，有助于补充电解质。
8. 苹果泥：苹果泥可以提供纤维和维生素，有助于缓解腹泻。
要避免食用刺激性食物如辛辣食品、酒精、咖啡、牛奶和奶制品。饮食过程要适量、细嚼慢咽，避免过度负担肠胃。如果腹泻持续严重或出现其他症状，请及时就医。
胃不好的人，在饮食上需要格外留心，选择对胃黏膜温和、易于消化的食物尤为重要。记得，胃不好的人应避免辛辣、油腻、生冷及刺激性食物，保持规律的饮食习惯，少食多餐，给胃一个舒适的恢复环境。
