经常便秘应该喝一些有助于促进肠道蠕动和排便的茶。以下是一些推荐的茶：
1. 苦荞茶：苦荞茶具有降脂减肥、促进肠道蠕动的作用，可以帮助消化和排便。
2. 芦荟茶：芦荟茶有助于舒缓胃部和肠道不适，具有润肠、通便的作用。
3. 花草茶：如菊花茶、玫瑰花茶、薰衣草茶等，这些花草茶具有舒缓压力和放松肠道的作用，有助于缓解便秘。
4. 大麦茶：大麦茶富含纤维和维生素，有助于促进肠道蠕动和排便。
5. 桑叶茶：桑叶茶富含膳食纤维和抗氧化物质，可以帮助消化和改善便秘。
在选择喝茶的也要注意饮食结构的调整，增加蔬菜水果、全谷物、高纤维食物的摄入，保持足够的水分摄入，定期运动也有助于改善便秘问题。如果便秘情况严重，建议咨询医生或中医师的建议。
便秘可能持续数周甚至数月，且反复发作。便秘的持续时间因人而异，但通过合理的饮食和生活方式调整，大多数人的便秘症状都能得到有效缓解。如果便秘症状持续不减或加重，应及时就医寻求专业治疗。
