膝盖关节僵硬可能是由于关节炎、肌肉劳损或其他损伤引起的，以下是一些可能恢复的方法：
1. 休息：避免过度使用膝盖关节，尽量减少活动和压力，让关节得到充分休息。
2. 热敷：使用热水袋或热敷器对膝盖关节进行热敷，可以帮助放松肌肉和缓解僵硬。
3. 冷敷：如果膝盖关节疼痛或肿胀，可以使用冰袋或冷敷器进行冷敷，可以减轻炎症和疼痛。
4. 物理疗法：通过物理疗法，如按摩、牵引、热疗、电疗等，可以促进血液循环、缓解肌肉紧张和改善关节活动度。
5. 运动疗法：进行适量的关节运动可以帮助增强关节周围的肌肉，提高关节的稳定性和灵活性。但需要避免运动过度或剧烈运动，以免加重损伤。
6. 药物治疗：如果膝盖关节僵硬是由关节炎引起的，可以考虑使用非处方的镇痛药或非甾体类抗炎药缓解疼痛和炎症。
7. 医疗治疗：如果症状严重或无法通过自我调理缓解，应咨询医生进行进一步评估和治疗。医生可能会根据具体情况推荐其他治疗方法，如关节注射、手术等。
重要的是要根据自己的情况选择适合的恢复方法，并根据医生的建议进行治疗。保持适当的体重、避免长时间跪盘或蹲下、注意避免受伤等也对膝盖关节的恢复和保护很重要。
