当你喝酒过量后出现胃痛时，有以下几种方法可以缓解症状：
1. 休息：给自己足够的休息时间，让身体有机会恢复。
2. 喝水：饮用大量清水有助于稀释胃酸，帮助缓解胃痛。适当的水分摄入还可以避免脱水。
3. 避免进一步饮酒：停止进食或摄入任何含酒精的饮料，以减轻胃部负担。
4. 避免辛辣或油腻食物：此类食物可能会加重胃部不适，避免吃这些食物。
5. 温热敷：可以在胃部区域敷上温热的湿毛巾或热水袋，以缓解不适感。
6. 药物：可以服用一些胃药，如抗酸药或抗胃酸药缓解胃痛。咨询医生或药剂师的建议，以确保正确使用药物。
如果你的症状持续或加重，建议咨询医生，以便获得更准确的诊断和治疗建议。
肠胃不好的朋友，可以日常规律食用益生元来帮助修复调节，如果是突发的胃疼或者炎症溃疡引发的不适，吃上益生元的效果不会那么快。
