肠胃不好可以煲一些温和、容易消化的汤，以下是一些适合肠胃不好的汤品推荐：
1. 白萝卜煲鸭汤：将鸭肉与白萝卜一起煲汤，具有消食、健脾益胃的作用。
2. 淮山茯苓煲鸡汤：淮山和茯苓具有益气养阴、健脾和胃的功效，煲汤时搭配鸡肉，可增加汤品的营养价值。
3. 山药煲猪骨汤：山药有滋阴润燥、健脾胃的作用，搭配猪骨煲汤，可改善肠胃不适。
4. 决明子煲瘦肉汤：决明子有清热泻火、滋润肠道的效果，与瘦肉一起煲汤，可缓解肠胃炎症。
5. 薏米煲瘦肉汤：薏米有清热利湿、健脾降火的功效，与瘦肉一起煲汤，有助于改善肠胃不适症状。
煲汤时避免使用辛辣调料、油腻食材，以及过于浓烈的酱料。煲汤时间不宜过长，以免营养流失，同时也要根据个人的实际情况适量饮用。如症状严重或持续，请及时就医。
肠胃功能较弱时，科学饮食是修复和保护的关键。以下6类食物经临床验证对胃肠有显著保健作用，适合日常调养。避免冷藏食品直接刺激胃部。若持续出现黑便、体重骤降等症状，需及时进行胃肠镜检查。
