肠胃不好的人可以喝一些容易消化的粥，例如：
1. 白粥：用米和水煮成的粥，可以缓解胃部不适。
2. 干贝粥：将干贝用水浸泡，然后和米一起煮成粥，具有养胃的作用。
3. 青菜粥：将新鲜的青菜洗净切碎，和米一起煮成粥，富含纤维，有助于消化。
4. 山药粥：将山药切片加入米一起煮成粥，具有养胃健脾的作用。
5. 香蕉粥：将香蕉捣碎加入米粥中煮熟，具有润肠通便的作用。
肠胃不好的人还可以根据自身情况选择其他容易消化的食材，如小米、薏米、红豆等来煮成粥喝，以缓解胃部不适。避免加入油脂和辛辣食物，以免加重肠胃负担。根据医生的建议进行饮食调理和治疗也是很重要的。
肠胃功能较弱时，科学饮食是修复和保护的关键。以下6类食物经临床验证对胃肠有显著保健作用，适合日常调养。避免冷藏食品直接刺激胃部。若持续出现黑便、体重骤降等症状，需及时进行胃肠镜检查。
