便秘按摩可以在手上的以下几个位置进行：
1. 手背：用另一只手的拇指在手背上轻轻按摩，从手腕处一直按摩到手指尖。可以适度用力按摩，但不要太过强烈，以免引起疼痛或不适感。
2. 手掌：用另一只手握住要按摩的手掌，用拇指在手掌的中心处向外轻轻按摩，以顺时针方向进行按摩。可以适度用力按摩，但也要避免过度用力。
3. 手腕：用另一只手的拇指和食指捏住手腕处的小凹陷处，轻轻按压并旋转手腕。可以适度用力按摩，但不要过度用力，以免造成不适。
4. 手指：用另一只手的拇指和食指轻轻按摩手指的指尖部分，从指根处向指尖方向进行按摩。可以适度用力按摩，但不要过度用力，以免造成疼痛。
这些手部按摩可以促进血液循环，刺激肠胃蠕动，帮助缓解便秘问题。
可以尝试让自己更康健，可以经常锻炼、多運動身體，改善自己的饮食结构，合理安排营养丰富的食物，重點摄取蛋白质等，改善营养不良、营养失调才能提升身体健康，控制摄取油炸、腌制等食物，把垃圾食品撇在一旁，多吃富含维生素的蔬菜和水果，以提高免疫力、增强自身的健康。同时可以采取适当的按摩，进行激素治疗，帮助身体更好的吸收和消耗营养，让身体变得更健康。
