孩子便秘时可以选择含有益生菌的食物来帮助缓解便秘问题。以下是一些常见的益生菌食物：
1. 酸奶：含有乳酸菌和双歧杆菌等益生菌，可以促进肠道蠕动和增加肠道菌群多样性。
2. 酸奶发酵制品：例如酸奶、酸奶冰淇淋、酸奶果冻等，不仅可以提供益生菌，还能增加食欲。
3. 发酵豆制品：如豆腐、豆浆、味噌等，含有益生菌能增强肠道菌群。
4. 酸菜：例如酸菜、泡菜等，含有乳酸菌，能增加肠道益生菌数量。
5. 青酸草发酵制品：如青酸草酸奶、青酸草发酵饮料等，含有丰富的益生菌。
6. 益生菌补充剂：如果孩子的便秘问题比较严重，可以考虑给孩子补充益生菌的口服制剂。
请在给孩子添加益生菌食物之前，先咨询医生或者儿科专家的建议。
