裙带菜和海带苗并不是同一种菜。裙带菜是一种海藻，属于红藻门，世界各地都有分布。它具有较高的营养价值，富含蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质等。而海带苗则是指海带的幼苗阶段，通常用来种植成长为成熟的海带。两者在形态上有较大的差异。
裙带菜多久吃一次比较好，这个问题并没有一个固定的答案，因为它取决于个人的身体状况、饮食习惯以及营养需求。裙带菜多久吃一次比较好应根据个人情况而定。
