如果胃不好，建议早餐时选择喝豆浆而不是牛奶。牛奶中含有乳糖和乳蛋白，对胃不好的人可能会导致消化不良、胀气或腹泻等症状。豆浆不含乳糖和乳蛋白，容易消化，对胃部负担较小，因此更适合胃不好的人。每个人的情况不同，请在选择前咨询医生或营养师的建议。
膳食纤维一般都是存在于植物性的原料中，豆浆是豆类里面的产物，豆类里面的膳食纤维含量较高，豆浆如果是不过滤膳食纤维更好。但是牛奶是动物类的奶产物，里面是不含膳食纤维的，也有的牛奶是后来添加的膳食纤维。
