经常便秘可以尝试按摩以下部位：
1. 腹部：先用手掌在腹部顺时针方向做圆圈按摩，然后在腹部中央用指尖轻轻按压。
2. 腰部：用手掌在腰部做揉捏按摩，向下推动腰肌。
3. 大腿内侧：用手掌或拇指在大腿内侧加以按摩，可以帮助刺激肠道蠕动。
4. 脚底：在脚底按摩足三里穴，即足之冲，这个穴位被认为与肠胃功能有关。
在按摩时要注意使用适当的力度，避免过于用力或过于轻柔。按摩结合饮食调整、适量运动，可以帮助改善便秘问题。如果便秘问题严重且经常发生，建议及时就医寻求专业的医疗建议。
新鲜牛肉，以其细腻的肉质和丰富的营养，向来是餐桌上的宠儿。期间可加入适量的水或高汤，以及酱油、盐等调味品，使牛肉充分吸收汤汁的精华，味道醇厚而不腻。新鲜牛肉的美味烹饪并不复杂，关键在于掌握正确的选材与烹饪方法。
