牛奶燕麦可以搭配以下主食：
1. 面包：可以选择全麦面包或多谷物面包，搭配牛奶燕麦作为早餐或午餐。
2. 粥：将牛奶燕麦煮成稠稠的粥，可以搭配黑米、红豆、薏米等杂粮，营养丰富又健康。
3. 饼干：可以选择一些健康的饼干，例如全麦饼干、燕麦饼干等，搭配牛奶燕麦作为下午茶或零食。
4. 蛋糕：可以选择一些低糖或无糖的燕麦蛋糕，搭配牛奶燕麦作为甜点。
牛奶燕麦可以搭配各种富含维生素、矿物质和纤维的主食，以增加营养和口感。
对于需要养胃的人群而言，以下几种主食尤为适宜。馒头和包子这类发酵面食同样值得推荐。燕麦作为一种粗粮，也是养胃的不错选择。养胃主食应以易消化、营养丰富、无刺激性为原则。
