有以下几种方法可以快速加热米饭：
1. 使用微波炉：将米饭放入微波炉安全容器中，加盖，以中等或高温加热，每次加热时间约为1-2分钟，直到热透为止。
2. 使用蒸锅：将适量的水倒入蒸锅中，放入蒸锅架，将米饭放在蒸锅架上，用盖子盖好，以中火蒸热约5-10分钟。
3. 使用炒锅：将少量食用油倒入炒锅中，加热后放入事先炒熟的米饭，用铲子翻炒均匀，加热约5分钟即可。
4. 使用烤箱：将米饭放入耐热容器中，用保鲜膜封好，放入预热至180℃的烤箱中，烤约10-15分钟。
无论使用哪种方法，加热过程中可以适量加入少量水或食用油，以防止米饭变干。不建议反复加热已煮熟的米饭，以免影响口感和食品安全。
馒头或者米饭都是平时的主食类的，根据各地的不同的饮食习惯，不一定是一直的要吃馍，或者一直吃米饭。对于胃酸过多的朋友来讲，吃馍是有助于中和胃酸分泌也利于消化代谢。而且吃馍一般会配粥类，吃米饭会配炒菜，就偏油腻一些。
