便秘是指排便困难或排便次数减少，造成大便干燥、硬结、排便不畅的情况。喝一些有助于润肠通便的茶可能对缓解便秘有一定帮助。以下是几种常见的有助于通便的茶：
1. 芦荟茶：芦荟具有润肠通便的作用。可以将芦荟叶泡水或购买成茶包形式，每日饮用1-2次。
2. 大黄茶：大黄是一种中草药，具有明显的润肠通便作用。但是长时间大量使用大黄可能导致依赖性便秘，所以应适量饮用。
3. 金银花茶：金银花具有清热解毒、润肺等作用，可促进肠道蠕动，缓解便秘。
4. 花草茶：如菊花、玫瑰花、薰衣草等花草茶，具有轻微的润肠通便作用，适合长期饮用。
饮食和生活习惯方面的调整也是改善便秘的重要因素。建议增加膳食纤维摄入量，多食用蔬菜、水果、全谷类等高纤维食物；保持足够的水分摄入，多饮水、喝汤；养成定时排便的习惯，定期进行身体活动等。
如果便秘问题较为严重或长时间无法缓解，建议咨询医生的意见。
