凉拌银耳是一道清爽可口的凉菜,以下是一种常见的做法:
所需食材:
干银耳适量
黄瓜半根
胡萝卜半根
蒜瓣适量
香菜适量
糖、盐、香醋、鸡精、植物油、熟芝麻适量
做法步骤:
1. 银耳提前用冷水泡发,然后撕成小朵,洗净备用。黄瓜和胡萝卜洗净,切成细丝。蒜瓣剁成蒜末,香菜切成小段备用。
2. 在一个碗里,将糖、盐、香醋、鸡精、蒜末混合在一起,搅拌均匀,制成调味汁。
3. 烧一锅开水,将银耳放入开水中焯烫一下,然后迅速捞出过冷水,沥干水分备用。
4. 将银耳、黄瓜丝、胡萝卜丝放入一个大碗中,淋上调味汁,搅拌均匀。
5. 加入香菜段和熟芝麻,再淋上少许植物油,搅拌均匀即可。
凉拌银耳的做法有很多种,可以根据个人口味和喜好来调整食材和调味品的用量。除了以上的做法,还可以添加其他食材如花生米、豆腐皮、粉丝等,以增加口感和营养价值。希望你喜欢这道清爽可口的凉拌银耳!
中医讲银耳归属于肺经、胃经及肾经,具有滋补生津、润肺养胃的。春天吃银耳汤可养胃吗?大家对银耳可以养胃的说法源于银耳里面的维生素和胶质,银耳含的多糖物质也是对人体免疫力特别好的生物活性物质。开春喝银耳汤对胃有好处吗?