银耳怎么做好吃凉拌怎么办

  凉拌银耳是一道清爽可口的凉菜,以下是一种常见的做法:

  所需食材:

  干银耳适量

  黄瓜半根

  胡萝卜半根

  蒜瓣适量

  香菜适量

  糖、盐、香醋、鸡精、植物油、熟芝麻适量

  做法步骤:

  1. 银耳提前用冷水泡发,然后撕成小朵,洗净备用。黄瓜和胡萝卜洗净,切成细丝。蒜瓣剁成蒜末,香菜切成小段备用。

  2. 在一个碗里,将糖、盐、香醋、鸡精、蒜末混合在一起,搅拌均匀,制成调味汁。

  3. 烧一锅开水,将银耳放入开水中焯烫一下,然后迅速捞出过冷水,沥干水分备用。

  4. 将银耳、黄瓜丝、胡萝卜丝放入一个大碗中,淋上调味汁,搅拌均匀。

  5. 加入香菜段和熟芝麻,再淋上少许植物油,搅拌均匀即可。

  凉拌银耳的做法有很多种,可以根据个人口味和喜好来调整食材和调味品的用量。除了以上的做法,还可以添加其他食材如花生米、豆腐皮、粉丝等,以增加口感和营养价值。希望你喜欢这道清爽可口的凉拌银耳!

春天吃银耳汤可养胃吗 开春喝银耳汤对胃有好处吗

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中医讲银耳归属于肺经、胃经及肾经,具有滋补生津、润肺养胃的。春天吃银耳汤可养胃吗?大家对银耳可以养胃的说法源于银耳里面的维生素和胶质,银耳含的多糖物质也是对人体免疫力特别好的生物活性物质。开春喝银耳汤对胃有好处吗?


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银耳本身性平,帮助开胃健脾的,鱼是高蛋白的食物,两种同吃没有问题。


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同时,银耳的膳食纤维多,热量低,也会降低对脂肪的吸收利用。


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