炖莲藕排骨汤的步骤如下:
1. 准备好食材,包括排骨、莲藕、胡萝卜、黑木耳(可选)、生姜、葱绿、料酒和食盐。
2. 将排骨洗净并放入锅中,加清水大火煮沸,撇去浮沫后捞出,用流水冲洗干净。
3. 将洗净的排骨放入砂锅(或高压锅)中,加葱段、姜片和足够量的清水。
4. 煮开后加入一勺料酒去腥增香,然后盖上盖子转小火炖煮20分钟。
5. 在炖煮的过程中,准备配菜:木耳提前泡发并洗净撕小朵,胡萝卜切片,莲藕去皮洗净切块备用。
6. 把木耳和藕块放进砂锅中,加盖大火煮开后再转小火炖煮20分钟。
7. 加入胡萝卜片继续炖煮3~5分钟。
8. 根据个人口味放入适量食盐调味,然后撒上葱花和香菜即可出锅享用。
注意事项:
排骨先焯水再炖汤,这样炖出来的汤更清澈且无腥味。
莲藕选择粉糯的品种炖出来更香甜可口。
炖煮的时间根据个人口感进行调整,喜欢软烂口感的可以延长炖煮时间。
莲藕是能吃出爽爽脆脆的口感,也能吃出软软糯糯的口感的好蔬菜了,但是吃莲藕也有一定的禁忌的。今天我们来分享的话题就是脾虚湿气重可以吃莲藕吗?莲藕可以除湿吗?水生食材食用有禁忌!