颈椎病是一种常见的慢性疾病，严重时可能会引起颈部疼痛、麻木、肩部酸痛等不适症状。如果颈椎病严重，你可以考虑以下几点来缓解症状和改善病情：
1. 休息和保持良好的姿势：避免长时间低头或仰头工作，保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。
2. 物理疗法：可以尝试热敷、冷敷或物理治疗，如按摩、理疗等，以缓解疼痛和肌肉紧张。
3. 运动：适当进行颈部和肩部的运动，如颈椎伸展运动、肩部放松运动等，可以加强颈部肌肉，改善颈椎的稳定性。
4. 药物治疗：如果疼痛严重，可以使用非处方药物，如非甾体抗炎药（如布洛芬）或局部止痛药膏等，但在医生的指导下使用。
5. 应对压力：精神压力可能会导致颈椎病症状的加重，因此建议学习一些应对压力的方法，如放松训练和心理咨询等。
6. 寻求专业治疗：如果病情严重，以上方法无效，或者出现严重疼痛、手臂无力、活动困难等症状时，应尽快咨询医生，并按照医生的指导接受相应的检查和治疗。
以上仅为一般建议，具体治疗方法还需根据个体情况和医生的指导来确定。
