要熬好喝的梨和银耳汤,可以按照以下步骤进行:
1. 准备材料:梨1个、银耳20克、冰糖适量。
2. 梨去皮,去核,切成小块备用。
3. 银耳泡发后,撕成小块备用。
4. 将梨块和银耳放入炖盅中,加入适量的清水。
5. 大火煮沸后,转小火慢炖30分钟至银耳变软糯。
6. 加入适量的冰糖,继续炖煮5分钟,让冰糖充分融化。
7. 关火,待稍微冷却后即可享用。
注意事项:
1. 可根据个人口味酌情加入冰糖,调整甜度。
2. 炖煮时火候宜小火慢炖,以充分保留梨和银耳的营养。
3. 银耳煮熟后会变得很软,因此炖煮时间不宜过长,以免过烂。
4. 如喜欢口感清爽,可以将炖好的梨和银耳冷却后放入冰箱冷藏,口感更佳。
银耳,又称白木耳,是一种珍贵的真菌类食材,其性味甘,性平,归肺、胃、肾经。银耳的功能主治颇为广泛。银耳中的膳食纤维还能帮助调节肠道功能,对便秘有一定的缓解作用。