肠胃不好吃什么好

  如果你的肠胃不好,可以尝试以下食物:

  1. 温和易消化的食物,如米饭、粥、馒头等;

  2. 煮熟的蔬菜,如胡萝卜、南瓜等,可以加入一些低脂的调味料增加味道;

  3. 清淡的蛋白质来源,如鸡蛋,煮熟的鱼或鸡肉;

  4. 低脂肪的乳制品,如低脂牛奶、酸奶;

  5. 避免刺激性食物,如辛辣食品、油炸食品、咖啡、酒精等;

  6. 均衡饮食,避免暴饮暴食,多吃少量的多餐;

  7. 饮食过程中慢慢咀嚼食物,避免过快进食。

  如果你的肠胃问题持续或加重,请咨询医生的建议。

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