荞麦和全麦的区别

　　荞麦和全麦都是一种谷物，但它们有一些区别。以下是荞麦和全麦的几个方面的比较：

　　1. 植物来源：荞麦是一种蓼科植物，而全麦是指将小麦加工后保留麸皮和胚芽的种子。

　　2. 营养价值：荞麦含有丰富的蛋白质、纤维、维生素和矿物质，特别是维生素B和镁含量较高。全麦也富含蛋白质、纤维、维生素和矿物质，但与荞麦相比，全麦的维生素B和镁含量相对较低。

　　3. 食用方式：荞麦一般被磨成荞麦面粉，用于制作荞麦面食，如荞麦面条、荞麦饼等。全麦则常见于面包、饼干和谷物等加工食品中，也可以磨成全麦面粉用于烘焙。

　　4. 风味和口感：荞麦面具有特殊的坚果香味，口感柔韧而有嚼劲。全麦面具有浓郁的麦香味，口感较为粗糙，有较强的嚼劲。

　　5. 不含麸质：荞麦是一种不含麸质的谷物，适合乳糜泻患者和对麸质过敏的人食用。全麦中含有麸质，不适合麸质过敏者食用。

　　荞麦和全麦在植物来源、营养价值、食用方式、风味口感和麸质含量等方面存在一定的差异。选择荞麦或全麦作为食材时，可以根据个人需求和口味偏好进行选择。