馒头和米饭都会使血糖升高，但米饭的血糖指数较高，其消化速度较快，容易导致血糖急剧上升。相比之下，馒头的血糖指数较低，消化速度较慢，对血糖的影响较为缓慢。但馒头的材料和制作方法不同，也会影响其血糖指数。对于血糖控制较为敏感的人群，馒头相对来说可能更适合。但具体情况还需要根据个体的身体状况和血糖控制目标来决定，建议咨询专业医生或营养师的建议。
饮食不规律是导致低血糖的常见原因。而饮食不规律，例如吃得过饱或经常饥饿，人体内血糖水平会降低，也会出现低血糖症状。特别是对于糖尿病患者，饮食不规律特别容易引起低血糖。
