润肠胃的水果有以下几种：
1. 西瓜：含有丰富的水分和纤维素，能够帮助消化和排便。
2. 苹果：富含果胶和纤维素，具有润肠通便的作用。
3. 橙子：含有丰富的维生素C和纤维素，有助于促进肠道蠕动和排便。
4. 葡萄：富含纤维素和天然果糖，有助于增加肠道蠕动和促进消化。
5. 香蕉：含有丰富的钾，有助于平衡肠道微生物和缓解便秘。
6. 草莓：富含纤维素和维生素C，有助于促进肠道蠕动和排便。
7. 梨：含有丰富的水分和纤维素，有助于促进肠道蠕动和润滑肠道。
8. 蓝莓：富含纤维素和抗氧化物质，有助于增加肠道蠕动和改善便秘。
9. 柚子：含有丰富的纤维素和维生素C，有助于促进肠道蠕动和调节消化功能。
这些水果都具有含水量高、纤维素丰富的特点，能够帮助润滑肠道、促进肠道蠕动和增加排便频率，有助于改善便秘和保持肠道健康。
面对肠胃消化能力差的问题，我们应及时调整饮食习惯，多吃易于消化的食物，避免辛辣、油腻和刺激性食物的摄入。肠胃消化能力差的表现多种多样，但只要细心观察，就能及时发现并采取相应措施，从而维护我们的肠胃健康。
