身体虚弱吃什么食物补

　　以下是一些常见的能够补充身体虚弱的食物：

　　1. 鸡汤：鸡汤富含蛋白质和氨基酸，有助于提高免疫力并提供能量。

　　2. 红枣：红枣含有丰富的维生素C和维生素E，能够提高体力和免疫力。

　　3. 板栗：板栗富含碳水化合物和维生素B群，有助于提高体力和恢复力。

　　4. 三文鱼：三文鱼富含Omega-3脂肪酸，能够提高心脏功能和免疫力。

　　5. 菠菜：菠菜富含维生素A、C和铁质，有助于增强身体活力和补充能量。

　　6. 坚果类：坚果类如核桃、杏仁等含有丰富的蛋白质、纤维和健康脂肪，有助于提高身体能量和免疫力。

　　7. 蜂蜜：蜂蜜含有多种维生素和矿物质，有助于增强免疫力和提供能量。

　　8. 鸡肉：鸡肉富含蛋白质和维生素B群，有助于提高身体活力和免疫力。

　　9. 蔬菜汤：蔬菜汤富含维生素和矿物质，有助于提供营养和恢复体力。

　　10. 黑木耳：黑木耳含有丰富的蛋白质、膳食纤维和维生素，有助于补充能量和增强身体抵抗力。

　　相较于其他人，如果你身体虚弱，应当遵循医生或营养师的建议，根据个人情况选择合适的食物进行补充。